Een prachtige wandeling in de natuur is voor veel mensen hét moment om even tot rust te komen. Maar heb je last van hooikoorts? Dan kunnen jeukende of tranende ogen, niesbuien en een loopneus je wandelplezier flink verstoren. Gelukkig zijn er manieren om je klachten te verminderen. Zo hoor je vaak dat een zonnebril kan helpen bij hooikoorts. Maar werkt dat echt? We vertellen je er meer over!
Bescherm je ogen tegen pollen
Om hooikoortsklachten te verminderen of te voorkomen, is het belangrijk om de plekken waar pollen zich binnendringen, zoals je ogen, neus en mond, goed te beschermen. Wil je je ogen beschermen? Dan denk je misschien al snel aan het opzetten van een zonnebril. En terecht, want hiermee creëer je een fysieke barrière, waardoor pollen minder snel in je ogen terechtkomen.
Welke zonnebril werkt het beste tegen hooikoorts?
Hoewel een zonnebril helpt om het directe contact tussen je ogen en pollen te verminderen, biedt niet elke zonnebril dezelfde bescherming. Bij een klein of open montuur kunnen pollen nog steeds makkelijk in je ogen terechtkomen.
Kies daarom bij voorkeur voor een goed aansluitend montuur met grote, gebogen glazen die je ogen zoveel mogelijk afschermen. Voor lange wandelingen is een sportzonnebril vaak een goede keuze, want deze houdt de wind beter buiten, is licht van gewicht en blijft comfortabel op je neus zitten bij inspanning.
Bescherming van bril of lenzen op sterkte
Draag jij standaard al een bril op sterkte? Dan biedt deze vaak minder bescherming tegen pollen dan je denkt. Door de kleinere glazen en het meestal minder aansluitende montuur bereiken pollen alsnog gemakkelijk je ogen. Kies in dat geval liever voor een grotere, goed aansluitende overzetbril of een zonnebril op sterkte.
Draag je contactlenzen, dan kunnen je hooikoortsklachten juist verergeren. Pollen kunnen achter de lens terechtkomen, bijvoorbeeld als je in je ogen wrijft, wat leidt tot extra irritatie en jeuk. Een grote zonnebril (zonder sterkte) kan dan helpen om je ogen beter te beschermen.
Wat kun je nog meer doen?
Naast het dragen van een zonnebril zijn er meer manieren om hooikoortsklachten tijdens of na het wandelen te verminderen, zoals:
- 1. Kies het juiste wandelmoment: ga bij voorkeur ’s ochtends of na een regenbui wandelen. Dan is de hoeveelheid pollen in de lucht meestal lager.
- 2. Check de pollenverwachting: via websites zoals de Hooikoortsradar kun je zien wanneer de concentratie hoog is en je wandeling daarop aanpassen.
- 3. Kies bewust je route: niet alle wandelpaden zijn even geschikt. Vermijd graslanden en bloeiende bermen en wandel liever langs het strand, in de duinen of in naaldbossen. Hier zijn meestal minder pollen aanwezig.
- 4. Draag een pet of hoed: voor extra bescherming om pollen uit je gezicht te houden.
- 5. Wissel van kleding en was je handen: trek na het wandelen schone kleding aan en was je handen om te voorkomen dat je pollen in je ogen wrijft.
- 6. Gebruik eventueel hooikoortsmedicatie: blijven je klachten aanhouden? Dan kun je eventueel hooikoortsmedicatie nemen. Hooikoortstabletten, neussprays of oogdruppels kunnen helpen om je klachten te verlichten. Deze zijn in Nederland zonder recept verkrijgbaar bij de drogist. Werken deze middelen niet voldoende, overleg dan even met je huisarts.
Laat pollen je wandelplezier niet in de weg staan
Een zonnebril kan zeker helpen om je ogen te beschermen tegen hooikoortsklachten tijdens het wandelen, maar het is geen oplossing op zichzelf. Door meerdere maatregelen te combineren, kun je ook in het pollenseizoen blijven genieten van een fijne wandeling in de natuur. Veel wandelplezier!